Ayurah 시그니처 웰니스 리트리츠
피트니스 및 체중 관리
피트니스 및 체중 관리 – 참가자가 더 나은 체력, 향상된 운동 능력, 제지방량 증가를 달성하도록 돕기 위해 고안된 웰니스 휴양지입니다. 이 퇴각에는 더 나은 건강을 향한 장기적인 여정을 시작하기 위한 더 긴 헌신이 필요합니다. 이 프로그램은 참가자들이 운동, 좋은 영양, 생활 방식 변화, 감정적, 영적 발전의 조합을 통해 신체적, 정신적, 영적 균형을 이루고, 통증과 압박감을 줄이고, 전반적인 건강을 개선하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 참가자들이 수련회 이후에도 연속성을 변화시키고 유지할 수 있도록 개인화된 지침이 제공됩니다. 목표가 체력 향상이든, 근력 강화이든, 단순히 기분이 좋아지는 것이든, 여기 큰 변화를 만들 수 있는 기회가 있습니다!
자세한 내용은 다음으로 문의하십시오. [email protected] 또는 +66 (0) 76 580 339.
7박
피트니스 및 체중 관리
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웰니스 요리가 포함된 숙박 시설
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간헐적 단식 x 3일 (16:8 | 18:6)
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스킨 리츄얼 (페이셜 선택)
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Ayurah 크라운 차크라 마사지
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바디 퍼밍 트리트먼트(마사지 & 랩)
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치네이창
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발 반사 요법
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가슴 마사지(정골요법 포함)
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무에타이
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개인 트레이닝 x 6
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요가테라피
14박
피트니스 및 체중 관리
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웰니스 요리가 포함된 숙박 시설
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간헐적 단식 x 6일 (16:8 | 18:6)
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스킨 리츄얼(페이셜 선택) x 2
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Ayurah 크라운 차크라 마사지
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바디 퍼밍 트리트먼트(마사지 & 랩) x 2
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치네이창
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발 반사 요법
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가슴 마사지(정골요법 포함)
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무에타이 x 4
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개인 트레이닝 x 12
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요가 테라피 x 2
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국립공원 하이킹 x 2
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IV 요법 x 2
21박
피트니스 및 체중 관리
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웰니스 요리가 포함된 숙박 시설
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간헐적 단식 x 9일 (16:8 | 18:6)
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스킨 리추얼(페이셜 선택) x 3
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Ayurah 크라운 차크라 마사지 x 2
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바디 퍼밍 트리트먼트(마사지 & 랩) x 3
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치네이창 x 2
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발 반사요법 x 2
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가슴 마사지(정골요법 포함)
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무에타이 x 4
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개인 트레이닝 x 20
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요가 테라피 x 3
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국립공원 하이킹 x 2
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IV 치료 x 3
통합 건강 메뉴를 찾아보세요
우리의 메뉴는 생물학적, 심리적, 사회적 관점에서 근거에 기반한 치료를 제공하면서 총체적 웰빙에 대한 통합적 접근 방식을 제공하도록 세심하게 제작되었습니다. 우리는 마음, 몸, 정신의 균형을 이루는 원칙을 사용하여 귀하가 존재의 모든 측면을 육성하는 포괄적인 치료를 받을 수 있도록 보장합니다.
각 피정에는 다음이 포함됩니다.
- 도착 전 상담 - 집으로 보내드립니다.
- 공항 교통편 – 도착 및 출발.
- Aleenta의 정원에 위치한 그랜드 디럭스 풀빌라에 숙박하세요.
- 일일 운동 및 동작 수업 - 매일 최대 3회 수업이 진행됩니다.
- 완비된 피트니스 센터, 해변 체육관, 요가 스튜디오 및 요가 살라를 자유롭게 이용하실 수 있습니다.
- 하루 3회 웰니스 요리 식사 또는 클렌징 프로그램 세트
- 일일 음료: 허브티 1개, 일일 주스 1개 또는 코코넛 워터 1개
- 무료 세탁(1일 4벌)
- 건강 진단: 신체 구성 분석 | 혈압 | 공복 혈당 | 피부 분석
- 태국 전통 의학 평가 | 차크라 분석.
- 숙박 종료 시 휴양 상담 – 5박 이상 휴양의 경우.
예약한 각 밤마다 무료 일일 트리트먼트가 제공되며, 다음 중에서 선택하실 수 있습니다.
- 발 반사요법(60분).
- 센스 오브 Ayurah 아로마테라피 마사지(60분)
- 전통 타이 마사지 (60분)
퇴각 체류 기간:
장기 체류가 가능하며 웰니스 목표를 더 효과적으로 관리하여 보다 맞춤화된 경험을 제공할 수 있습니다. 더 오래 머물기를 원하시면 저희에게 알려주시면 맞춤 프로그램을 준비해 드리겠습니다.
우리의 휴양지 중 두 곳은 더 오랜 시간의 노력이 필요하며, 우리는 더 긴 체류를 통해 가장 큰 이점을 얻을 수 있도록 설계했습니다. 이러한 휴양지는 다음과 같습니다.
- 건강한 생활 – 라이프스타일 혁신: 7박, 10박, 14박 동안 이용 가능합니다.
- 피트니스 및 체중 관리: 10박, 14박, 21박 동안 이용 가능합니다.
Ayurah 시그니처 웰니스 리트리츠
피트니스 및 체중 관리
건강한 생활 - 라이프스타일의 진화
지구력 스포츠 훈련
컴패니언 요가
클렌징 & 디톡스
마음의 균형과 자기 사랑
