Retraites bien-être signature Ayurah
Remise en forme et gestion du poids
Fitness & Weight Management – est une retraite de bien-être conçue pour aider les participants à améliorer leur forme physique, à améliorer leurs capacités de mouvement et à augmenter leur masse maigre. Cette retraite nécessite un engagement plus long pour entamer un voyage à long terme vers une meilleure santé. Le programme est conçu pour aider les participants à atteindre un équilibre physique, mental et spirituel, à réduire la douleur et les tiraillements et à améliorer leur santé globale grâce à une combinaison d'exercice, d'une bonne alimentation, d'un changement de mode de vie et d'une évolution émotionnelle et spirituelle. Des conseils personnalisés sont fournis pour aider les participants à se transformer et à maintenir la continuité au-delà de la retraite. Que l’objectif soit d’améliorer sa forme physique, d’augmenter sa force ou simplement de se sentir mieux, voici l’opportunité de faire de grands changements !
Pour plus d'informations, contactez-nous au [email protected] ou +66 (0) 76 580 339.
7 Nuits
Remise en forme et gestion du poids
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Hébergement avec Cuisine Bien-être
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Jeûne intermittent x 3 jours (16:8 | 18:6)
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Rituel Peau (Soin au Choix)
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Ayurah Massage du Chakra de la Couronne
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Soin Raffermissant Corps (Massage & Enveloppement)
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Chi Nei Tsang
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Réflexologie des pieds
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Massage thoracique (avec Ostéopathe)
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Muay Thaï
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Entraînement personnel x 6
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Thérapie par le yoga
14 nuits
Remise en forme et gestion du poids
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Hébergement avec Cuisine Bien-être
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Jeûne intermittent x 6 jours (16:8 | 18:6)
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Rituel Peau (Soin au Choix) x 2
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Ayurah Massage du Chakra de la Couronne
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Soin Raffermissant Corps (Massage & Enveloppement) x 2
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Chi Nei Tsang
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Réflexologie des pieds
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Massage thoracique (avec Ostéopathe)
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Muay Thaï x 4
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Entraînement personnel x 12
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Yoga-thérapie x 2
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Randonnée dans le Parc National x 2
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Thérapie IV x 2
21 nuits
Remise en forme et gestion du poids
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Hébergement avec Cuisine Bien-être
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Jeûne intermittent x 9 jours (16:8 | 18:6)
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Rituel Peau (Soin au Choix) x 3
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Ayurah Massage du chakra de la couronne x 2
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Soin Raffermissant Corps (Massage & Enveloppement) x 3
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Chi Nei Tsang x2
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Réflexologie plantaire x 2
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Massage thoracique (avec Ostéopathe)
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Muay Thaï x 4
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Entraînement personnel x 20
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Yoga Thérapie x 3
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Randonnée dans le Parc National x 2
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Thérapie IV x 3
Retraite de groupe
Reconnectez-vous et ressourcez-vous avec notre exclusivité Retraite de groupe, conçu pour 4 à 8 invitésProfitez d'un Expérience bien-être immersive de 7 nuits, à partir de 12 800 THB+++ par personne et par nuit. Pour toute demande de réservation de retraite de groupe, contactez-nous au bien-ê[email protected].
Dates de la retraite de groupe :
- 4 – 11 mai 2025
- 15 – 22 juin 2025
Chaque retraite comprend les éléments suivants :
- Consultation avant l'arrivée – Envoyée à domicile.
- Hébergement dans la Grand Deluxe Pool Villa, située dans les jardins du Aleenta.
- Accès ouvert au centre de remise en forme bien équipé, utilisation du Beach Gym, du Yoga Studio et du Yoga Sala.
- Trois repas de cuisine bien-être par jour OU Définir un programme de nettoyage
- Boissons quotidiennes : 1 x tisane, 1 x jus quotidien OU 1 x eau de coco
- Diagnostic de santé : analyse de la composition corporelle | Pression artérielle | Glycémie à jeun | Analyse de la peau
- Évaluation de la médecine traditionnelle thaïlandaise | Analyse des chakras.
- Consultation de fin de séjour – Pour les retraites de 5 nuits ou plus
Durée minimale recommandée pour la formation d'habitudes
Des études scientifiques montrent qu'il faut environ 21 jours pour acquérir une habitude durable. C'est dans cet esprit que deux de nos retraites phares ont été soigneusement conçues pour accompagner une véritable transformation de style de vie grâce à une pratique régulière et guidée.
Pour maximiser les bénéfices et créer un changement durable, nous recommandons un séjour minimum de 14 nuits pour ce programme :
Remise en forme et gestion du poids
- Disponible pour 14 et 21 nuits
- La transformation physique va de pair avec la création d'habitudes, que ce soit dans votre façon de bouger, de manger ou de penser. Un séjour plus long garantit le temps nécessaire à l'adaptation métabolique, aux mouvements guidés, au coaching nutritionnel et au soutien émotionnel.
Découvrez notre menu santé intégrative
Notre menu a été soigneusement conçu pour fournir une approche intégrée du bien-être total, offrant des soins fondés sur des données probantes d'un point de vue biologique, psychologique et social. Nous utilisons les principes d'équilibre de l'esprit, du corps et de l'esprit pour vous assurer de recevoir des soins complets qui nourrissent chaque aspect de votre être.
Retraites bien-être signature Ayurah
Gestion de la condition physique et du poids
Mode de vie sain - Évolution du mode de vie
Entraînement aux sports d'endurance
Yoga d'accompagnement
Nettoyage & Détox
Équilibre mental et amour-propre
