Retraites bien-être signature Ayurah
Remise en forme et gestion du poids
Fitness & Weight Management – est une retraite de bien-être conçue pour aider les participants à améliorer leur forme physique, à améliorer leurs capacités de mouvement et à augmenter leur masse maigre. Cette retraite nécessite un engagement plus long pour entamer un voyage à long terme vers une meilleure santé. Le programme est conçu pour aider les participants à atteindre un équilibre physique, mental et spirituel, à réduire la douleur et les tiraillements et à améliorer leur santé globale grâce à une combinaison d'exercice, d'une bonne alimentation, d'un changement de mode de vie et d'une évolution émotionnelle et spirituelle. Des conseils personnalisés sont fournis pour aider les participants à se transformer et à maintenir la continuité au-delà de la retraite. Que l’objectif soit d’améliorer sa forme physique, d’augmenter sa force ou simplement de se sentir mieux, voici l’opportunité de faire de grands changements !
Pour plus d'informations, contactez-nous au [email protected] ou +66 (0) 76 580 339.
7 Nuits
Remise en forme et gestion du poids
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Hébergement avec Cuisine Bien-être
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Jeûne intermittent x 3 jours (16:8 | 18:6)
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Rituel Peau (Soin au Choix)
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Ayurah Massage du Chakra de la Couronne
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Soin Raffermissant Corps (Massage & Enveloppement)
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Chi Nei Tsang
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Réflexologie des pieds
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Massage thoracique (avec Ostéopathe)
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Muay Thaï
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Entraînement personnel x 6
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Thérapie par le yoga
14 nuits
Remise en forme et gestion du poids
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Hébergement avec Cuisine Bien-être
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Jeûne intermittent x 6 jours (16:8 | 18:6)
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Rituel Peau (Soin au Choix) x 2
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Ayurah Massage du Chakra de la Couronne
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Soin Raffermissant Corps (Massage & Enveloppement) x 2
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Chi Nei Tsang
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Réflexologie des pieds
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Massage thoracique (avec Ostéopathe)
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Muay Thaï x 4
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Entraînement personnel x 12
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Yoga-thérapie x 2
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Randonnée dans le Parc National x 2
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Thérapie IV x 2
21 nuits
Remise en forme et gestion du poids
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Hébergement avec Cuisine Bien-être
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Jeûne intermittent x 9 jours (16:8 | 18:6)
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Rituel Peau (Soin au Choix) x 3
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Ayurah Massage du chakra de la couronne x 2
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Soin Raffermissant Corps (Massage & Enveloppement) x 3
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Chi Nei Tsang x2
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Réflexologie plantaire x 2
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Massage thoracique (avec Ostéopathe)
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Muay Thaï x 4
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Entraînement personnel x 20
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Yoga Thérapie x 3
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Randonnée dans le Parc National x 2
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Thérapie IV x 3
Découvrez notre menu santé intégrative
Notre menu a été soigneusement conçu pour fournir une approche intégrée du bien-être total, offrant des soins fondés sur des données probantes d'un point de vue biologique, psychologique et social. Nous utilisons les principes d'équilibre de l'esprit, du corps et de l'esprit pour vous assurer de recevoir des soins complets qui nourrissent chaque aspect de votre être.
Chaque retraite comprend les éléments suivants :
- Consultation avant l'arrivée – Envoyée à domicile.
- Transferts aéroport – arrivée et départ.
- Hébergement dans la Grand Deluxe Pool Villa, située dans les jardins du Aleenta.
- Cours quotidiens d’exercices et de mouvements – avec jusqu’à 3 cours par jour.
- Accès ouvert au centre de remise en forme bien équipé, utilisation du Beach Gym, du Yoga Studio et du Yoga Sala.
- Trois repas de cuisine bien-être par jour OU Définir un programme de nettoyage
- Boissons quotidiennes : 1 x tisane, 1 x jus quotidien OU 1 x eau de coco
- Blanchisserie gratuite (quatre pièces par jour)
- Diagnostic de santé : analyse de la composition corporelle | Pression artérielle | Glycémie à jeun | Analyse de la peau
- Évaluation de la médecine traditionnelle thaïlandaise | Analyse des chakras.
- Consultation de retraite à la fin du séjour – Pour les retraites de 5 nuits ou plus.
Traitement quotidien gratuit pour chaque nuit de réservation, avec des choix parmi :
- Réflexologie plantaire (60 minutes).
- Sensation du massage aromathérapie Ayurah (60 minutes).
- Massage thaïlandais traditionnel (60 minutes)
Retraite Durée du séjour :
Des séjours plus longs sont possibles et permettent une expérience plus personnalisée, avec une meilleure gestion des objectifs de bien-être. Veuillez nous faire savoir si vous souhaitez rester plus longtemps et nous adapterons les programmes pour vous.
Deux de nos retraites nécessitent un engagement plus long, et nous les avons conçues pour offrir les avantages les plus significatifs d'un séjour plus long. Ces retraites sont :
- Vie saine – Evolution du style de vie : disponible pour 7, 10 et 14 nuits.
- Fitness et gestion du poids : disponible pour 10, 14 et 21 nuits.
Retraites bien-être signature Ayurah
Gestion de la condition physique et du poids
Mode de vie sain - Évolution du mode de vie
Entraînement aux sports d'endurance
Yoga d'accompagnement
Nettoyage & Détox
Équilibre mental et amour-propre
