Retraites bien-être signature Ayurah
Entraînement sportif d'endurance
Endurance Sport Training est une retraite de remise en forme et d’endurance dirigée par un physiologiste de l’exercice. Le programme propose des tests scientifiques pour créer un programme d'entraînement personnalisé pour le sport de votre choix, avec des modalités d'entraînement physiques uniques, notamment la natation, le cyclisme, la course à pied, le HIIT et l'entraînement en force. Que vous soyez un athlète chevronné ou débutant, cette retraite vous aide à comprendre votre niveau de forme physique de base et vous offre des conseils spécifiques pour développer l'endurance physique et mentale nécessaire pour exceller dans votre sport.
Pour plus d'informations, contactez-nous au [email protected] ou +66 (0) 76 580 339.
3 Nuits
Entraînement aux sports d'endurance
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Hébergement avec Cuisine Bien-être
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Tests de condition physique et Un mois Programme de formation
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Respiration / Pranayama
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Gommage corporel (gommage corporel)
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Ayurah Massage du Chakra de la Couronne
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Formation personnelle
5 Nuits
Entraînement aux sports d'endurance
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Hébergement avec Cuisine Bien-être
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Tests de condition physique et Deux mois Programme de formation
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Respiration / Pranayama
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Gommage corporel (gommage corporel)
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Muay Thaï
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Ayurah Massage du Chakra de la Couronne
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Entraînement personnel x 3
7 Nuits
Entraînement aux sports d'endurance
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Cuisine bien-être quotidienne
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Tests de condition physique et Deux mois Programme de formation
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Respiration / Pranayama
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Gommage corporel (gommage corporel)
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Rituel Peau (Visage)
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Muay Thaï
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Hydrothérapie
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Ayurah Massage du Chakra de la Couronne
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Entraînement personnel x 5
*Tests de condition physique - Programme de tests et d'entraînement avec le physiologiste de l'exercice, le Dr John Bennett :
- Test VO2 Max - test de sports d'endurance
- Oxygène musculaire SMO2
- Seuil de lactation
- VlaMax
- Test musculaire inspiratoire
- Zones d'entraînement – FC / Rythme / Puissance
- PLUS
- Programme de formation de deux mois (séjours de 5 et 7 nuits)
- Programme de formation d'un mois (séjours de 3 nuits)
Découvrez notre menu santé intégrative
Notre menu a été soigneusement conçu pour fournir une approche intégrée du bien-être total, offrant des soins fondés sur des données probantes d'un point de vue biologique, psychologique et social. Nous utilisons les principes d'équilibre de l'esprit, du corps et de l'esprit pour vous assurer de recevoir des soins complets qui nourrissent chaque aspect de votre être.
Toutes les retraites incluent les éléments suivants :
- Consultation avant l'arrivée – Envoyée à domicile.
- Hébergement dans la Grand Deluxe Pool Villa, située dans les jardins du Aleenta.
- Cours quotidiens d’exercices et de mouvements – avec jusqu’à 3 cours par jour.
- Accès ouvert au centre de remise en forme bien équipé, utilisation du Beach Gym, du Yoga Studio et du Yoga Sala.
- Trois repas de cuisine bien-être par jour OU Définir un programme de nettoyage
- Boissons quotidiennes : 1 x tisane, 1 x jus quotidien OU 1 x eau de coco
- Diagnostic de santé : analyse de la composition corporelle | Pression artérielle | Glycémie à jeun | Analyse de la peau
- Évaluation de la médecine traditionnelle thaïlandaise | Analyse des chakras.
- Consultation de retraite à la fin du séjour – Pour les retraites de 5 nuits ou plus.
Retraite Durée du séjour :
Chez Ayurah Wellness, nous comprenons qu'une véritable transformation prend du temps. Si toutes nos retraites offrent des résultats significatifs dès les séjours les plus courts, les programmes prolongés permettent une personnalisation plus poussée et une progression plus efficace vers vos objectifs de bien-être.
Nous serons heureux de personnaliser votre expérience de retraite si vous souhaitez rester plus longtemps que la durée standard.
Retraites bien-être signature Ayurah
Gestion de la condition physique et du poids
Mode de vie sain - Évolution du mode de vie
Entraînement aux sports d'endurance
Yoga d'accompagnement
Nettoyage & Détox
Équilibre mental et amour-propre
