Ayurah Signature Wellness Retreats
Fitness und Gewichtsmanagement
Fitness & Gewichtsmanagement – ist ein Wellness-Retreat, das den Teilnehmern dabei helfen soll, ihre körperliche Fitness zu verbessern, ihre Bewegungsfähigkeiten zu verbessern und ihre Muskelmasse zu erhöhen. Dieser Rückzug erfordert ein längeres Engagement, um eine langfristige Reise zu mehr Gesundheit einzuleiten. Das Programm soll den Teilnehmern helfen, körperliches, geistiges und spirituelles Gleichgewicht zu erreichen, Schmerzen und Verspannungen zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit durch eine Kombination aus Bewegung, guter Ernährung, Änderung des Lebensstils sowie emotionaler und spiritueller Entwicklung zu verbessern. Es wird eine individuelle Anleitung bereitgestellt, um den Teilnehmern dabei zu helfen, sich zu transformieren und die Kontinuität über das Retreat hinaus aufrechtzuerhalten. Ganz gleich, ob das Ziel darin besteht, die körperliche Fitness zu verbessern, die Kraft zu steigern oder sich einfach besser zu fühlen, hier ist die Gelegenheit, große Veränderungen herbeizuführen!
Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns unter [email protected] oder +66 (0) 76 580 339.
7 Nächte
Fitness und Gewichtsmanagement
-
Unterkunft mit Wellness-Küche
-
Intervallfasten x 3 Tage (16:8 | 18:6)
-
Hautritual (Gesichtsbehandlung nach Wahl)
-
Ayurah Kronenchakra-Massage
-
Körperstraffende Behandlung (Massage & Packung)
-
Chi Nei Tsang
-
Fußreflexzonenmassage
-
Brustmassage (mit Osteopath)
-
Muay Thai
-
Persönliches Training x 6
-
Yoga-Therapie
14 Nächte
Fitness und Gewichtsmanagement
-
Unterkunft mit Wellness-Küche
-
Intermittierendes Fasten x 6 Tage (16:8 | 18:6)
-
Hautritual (Gesichtsbehandlung nach Wahl) x 2
-
Ayurah Kronenchakra-Massage
-
Körperstraffende Behandlung (Massage & Packung) x 2
-
Chi Nei Tsang
-
Fußreflexzonenmassage
-
Brustmassage (mit Osteopath)
-
Muay Thai x 4
-
Persönliches Training x 12
-
Yoga-Therapie x 2
-
Wandern im Nationalpark x 2
-
IV-Therapie x 2
21 Nächte
Fitness und Gewichtsmanagement
-
Unterkunft mit Wellness-Küche
-
Intermittierendes Fasten x 9 Tage (16:8 | 18:6)
-
Hautritual (Gesichtsbehandlung nach Wahl) x 3
-
Ayurah Kronenchakra-Massage x 2
-
Körperstraffende Behandlung (Massage & Packung) x 3
-
Chi Nei Tsang x 2
-
Fußreflexzonenmassage x 2
-
Brustmassage (mit Osteopath)
-
Muay Thai x 4
-
Persönliches Training x 20
-
Yoga-Therapie x 3
-
Wandern im Nationalpark x 2
-
IV-Therapie x 3
Entdecken Sie unser Integratives Gesundheitsmenü
Unser Menü wurde sorgfältig zusammengestellt, um einen integrierten Ansatz für das gesamte Wohlbefinden zu bieten und eine evidenzbasierte Pflege aus biologischer, psychologischer und sozialer Sicht zu bieten. Wir nutzen die Prinzipien des Gleichgewichts von Geist, Körper und Seele, um sicherzustellen, dass Sie eine umfassende Pflege erhalten, die jeden Aspekt Ihres Wesens fördert.
Jedes Retreat beinhaltet Folgendes:
- Beratung vor der Ankunft – wird Ihnen nach Hause geschickt.
- Flughafentransfers – An- und Abreise.
- Unterkunft in der Grand Deluxe Pool Villa inmitten der Gärten von Aleenta.
- Tägliche Übungs- und Bewegungskurse – mit bis zu 3 Kursen pro Tag.
- Freier Zugang zum gut ausgestatteten Fitnesscenter, Nutzung von Beach Gym, Yoga Studio und Yoga Sala.
- Drei Mahlzeiten der Wellness-Küche pro Tag ODER festgelegtes Reinigungsprogramm
- Tägliche Getränke: 1 x Kräutertee, 1 x täglicher Saft ODER 1 x Kokoswasser
- Kostenloser Wäscheservice (vier Wäschestücke pro Tag)
- Gesundheitsdiagnostik: Analyse der Körperzusammensetzung | Blutdruck | Nüchternblutzucker | Hautanalyse
- Bewertung der traditionellen thailändischen Medizin | Chakra-Analyse.
- Retreat-Beratung am Ende des Aufenthalts – für Retreats mit einer Dauer von 5 Nächten oder länger.
Kostenlose tägliche Behandlung für jede Nacht der Buchung mit folgenden Optionen:
- Fußreflexzonenmassage (60 Minuten).
- Sense of Ayurah Aromatherapie-Massage (60 Minuten).
- Traditionelle Thai-Massage (60 Minuten)
Aufenthaltsdauer des Retreats:
Längere Aufenthalte sind möglich und ermöglichen ein individuelleres Erlebnis sowie eine bessere Verwaltung Ihrer Wellnessziele. Bitte teilen Sie uns mit, wenn Sie länger bleiben möchten und wir werden die Programme auf Sie zuschneiden.
Zwei unserer Retreats erfordern einen längeren Aufenthalt, und wir haben diese so konzipiert, dass ein längerer Aufenthalt die größten Vorteile mit sich bringt. Diese Retreats sind:
- Healthy Living – Lifestyle Evolution: verfügbar für 7, 10 und 14 Nächte.
- Fitness & Gewichtsmanagement: verfügbar für 10, 14 und 21 Nächte.
Ayurah Signature Wellness Retreats
Fitness und Gewichtsmanagement
Gesundes Leben – Evolution des Lebensstils
Ausdauersporttraining
Begleitendes Yoga
Reinigung & Entgiftung
Geistesbalance und Selbstliebe
