Ayurah Signature Wellness Retreats
Fitness und Gewichtsmanagement
Fitness & Gewichtsmanagement – ist ein Wellness-Retreat, das den Teilnehmern dabei helfen soll, ihre körperliche Fitness zu verbessern, ihre Bewegungsfähigkeiten zu verbessern und ihre Muskelmasse zu erhöhen. Dieser Rückzug erfordert ein längeres Engagement, um eine langfristige Reise zu mehr Gesundheit einzuleiten. Das Programm soll den Teilnehmern helfen, körperliches, geistiges und spirituelles Gleichgewicht zu erreichen, Schmerzen und Verspannungen zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit durch eine Kombination aus Bewegung, guter Ernährung, Änderung des Lebensstils sowie emotionaler und spiritueller Entwicklung zu verbessern. Es wird eine individuelle Anleitung bereitgestellt, um den Teilnehmern dabei zu helfen, sich zu transformieren und die Kontinuität über das Retreat hinaus aufrechtzuerhalten. Ganz gleich, ob das Ziel darin besteht, die körperliche Fitness zu verbessern, die Kraft zu steigern oder sich einfach besser zu fühlen, hier ist die Gelegenheit, große Veränderungen herbeizuführen!
Für weitere Informationen kontaktieren Sie uns unter [email protected] oder +66 (0) 76 580 339.
7 Nächte
Fitness und Gewichtsmanagement
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Unterkunft mit Wellness-Küche
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Intervallfasten x 3 Tage (16:8 | 18:6)
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Hautritual (Gesichtsbehandlung nach Wahl)
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Ayurah Kronenchakra-Massage
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Körperstraffende Behandlung (Massage & Packung)
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Chi Nei Tsang
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Fußreflexzonenmassage
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Brustmassage (mit Osteopath)
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Muay Thai
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Persönliches Training x 6
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Yoga-Therapie
14 Nächte
Fitness und Gewichtsmanagement
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Unterkunft mit Wellness-Küche
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Intermittierendes Fasten x 6 Tage (16:8 | 18:6)
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Hautritual (Gesichtsbehandlung nach Wahl) x 2
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Ayurah Kronenchakra-Massage
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Körperstraffende Behandlung (Massage & Packung) x 2
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Chi Nei Tsang
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Fußreflexzonenmassage
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Brustmassage (mit Osteopath)
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Muay Thai x 4
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Persönliches Training x 12
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Yoga-Therapie x 2
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Wandern im Nationalpark x 2
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IV-Therapie x 2
21 Nächte
Fitness und Gewichtsmanagement
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Unterkunft mit Wellness-Küche
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Intermittierendes Fasten x 9 Tage (16:8 | 18:6)
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Hautritual (Gesichtsbehandlung nach Wahl) x 3
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Ayurah Kronenchakra-Massage x 2
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Körperstraffende Behandlung (Massage & Packung) x 3
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Chi Nei Tsang x 2
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Fußreflexzonenmassage x 2
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Brustmassage (mit Osteopath)
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Muay Thai x 4
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Persönliches Training x 20
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Yoga-Therapie x 3
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Wandern im Nationalpark x 2
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IV-Therapie x 3
Gruppenretreat
Finden Sie neue Kraft und regenerieren Sie sich mit unserem exklusiven Gruppenretreat, konzipiert für 4 bis 8 GästeGenießen Sie eine 7-tägiges intensives Wellness-Erlebnis ab 12.800 THB+++ pro Person und Nacht. Für Buchungsanfragen zu Gruppenretreats kontaktieren Sie uns unter [email protected].
Termine für Gruppenretreats:-
- 4. – 11. Mai 2025
- 15. – 22. Juni 2025
Jedes Retreat beinhaltet Folgendes:
- Beratung vor der Ankunft – wird Ihnen nach Hause geschickt
- Unterkunft in der Grand Deluxe Pool Villa inmitten der Gärten von Aleenta.
- Freier Zugang zum gut ausgestatteten Fitnesscenter, Nutzung von Beach Gym, Yoga Studio und Yoga Sala.
- Drei Mahlzeiten der Wellness-Küche pro Tag ODER festgelegtes Reinigungsprogramm
- Tägliche Getränke: 1 x Kräutertee, 1 x täglicher Saft ODER 1 x Kokoswasser
- Gesundheitsdiagnostik: Analyse der Körperzusammensetzung | Blutdruck | Nüchternblutzucker | Hautanalyse
- Bewertung der traditionellen thailändischen Medizin | Chakra-Analyse.
- Retreat-Beratung am Ende des Aufenthalts – Für Retreats von 5 Nächten oder länger
Empfohlener Mindestaufenthalt zur Gewohnheitsbildung
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass es etwa 21 Tage dauert, bis sich eine dauerhafte Gewohnheit entwickelt. Vor diesem Hintergrund wurden zwei unserer Kern-Retreats sorgfältig konzipiert, um durch konsequentes, angeleitetes Üben eine echte Veränderung des Lebensstils zu unterstützen.
Um den Nutzen zu maximieren und dauerhafte Veränderungen zu bewirken, empfehlen wir für dieses Programm einen Mindestaufenthalt von 14 Nächten:
Fitness und Gewichtsmanagement
- Verfügbar für 14 und 21 Nächte
- Körperliche Transformation geht Hand in Hand mit der Entwicklung von Gewohnheiten – sei es in der Art und Weise, wie Sie sich bewegen, essen oder denken. Ein längerer Aufenthalt bietet ausreichend Zeit für Stoffwechselanpassung, angeleitete Bewegung, Ernährungsberatung und emotionale Unterstützung.
Entdecken Sie unser integriertes Gesundheitsmenü
Unser Menü wurde sorgfältig zusammengestellt, um einen integrierten Ansatz für das ganzheitliches Wohlbefinden zu bieten und eine evidenzbasierte Pflege aus biologischer, psychologischer und sozialer Sicht anzubieten. Wir nutzen die Prinzipien des Gleichgewichts von Geist, Körper und Seele, um sicherzustellen, dass Sie eine umfassende Pflege erhalten, die jeden Aspekt Ihres Seins fördert.
Ayurah Signature Wellness Retreats
Fitness und Gewichtsmanagement
Gesundes Leben – Evolution des Lebensstils
Ausdauersporttraining
Begleitendes Yoga
Reinigung & Entgiftung
Geistesbalance und Selbstliebe
