Ayurah ganzheitliche Wellness-Retreats in Thailand
Die Kernsäulen von Ayurah
Verwöhnen Sie Ihre Sinne und erleben Sie Ayurah, wo eine Philosophie von „Eat Well, Live Well, Be Well, Look Good“ die Behandlungen und Dienstleistungen prägt, die mit Resort-Retreats in Thailand am Meer in den preisgekrönten Luxus-Boutique-Spa-Resorts Aleenta Phuket angeboten werden und Aleenta Hua Hin.
Die Kernsäulen von Ayurah
Nachhaltiger Weg zum Glück
Durch die sechs Kernsäulen schafft AYURAH Wellness ein ganzheitliches Wellnesserlebnis, das ausgewogen und nachhaltig ist, damit Gäste es auch nach Verlassen des Retreats ein Leben lang erfolgreich umsetzen können.
Säule 1
Gesunde Ernährung
Bei Aleenta glauben wir nicht an Crash-Diäten. Abnehmen und Gewicht halten erfordert langfristige Gewohnheiten, die nachhaltig sind AYURAH, ein Sanskrit-Wort, das langes und gesundes Leben bedeutet, ist genau das, was wir anstreben, und Essen sollte etwas sein, auf das Sie sich freuen, eine Lebensfreude.
Hier bei Aleenta bieten wir gesundes Essen an, das ausgewogen und hausgemacht ist. Wir beachten bei der Gestaltung Ihrer Mahlzeiten verschiedene wissenschaftlich nachgewiesene Schlüsselprinzipien und hoffen, diese Best Practices auf verschiedene Weise weitergeben zu können, damit Sie dies zu Hause tun können. Dazu gehören die Verwendung von Zutaten mit niedrigem glykämischen Index, das Angebot pflanzlicher Lebensmitteloptionen, die Sicherstellung, dass es glutenfreie Optionen, kohlenhydratarme Optionen und verschiedene Allergene gibt, die deutlich angegeben sind, wenn sie in den Rezepten enthalten sind.
Säule 2
Bewegung & aktiver Lebensstil
AYURAH ist ein Sanskrit-Wort, das langes Leben bedeutet, aber einfach langes Leben allein reicht nicht aus, das Leben sollte auch ein qualitativ hochwertiges sein. Regelmäßige körperliche Aktivität und Bewegung verbessern die Muskelkraft, stärken die Energie und das Immunsystem, damit das lange Leben auch ein Genuss sein kann. Bewegung versorgt nicht nur Gehirnzellen mit Sauerstoff, fördert die Produktion neuer Gehirnzellen und hilft bei der Bildung neuer Synapsen, der natürlichen Substanz, die die Wahrnehmung verbessert, sondern erhöht auch die Energie, reduziert Stress und beruhigt Geist und Körper.
Bei Aleenta sind Bewegung und körperliche Aktivität Teil des Angebots von AYURAH Wellness. Die Gäste genießen unzählige Möglichkeiten, so viel zu tun, wie sie wollen. Bewegung und körperliche Aktivität müssen kein Marathon sein. Der Mittlere Weg setzt sich durch.
Säule 3
Schlaf, Ruhe und Erholung
Schlaf, Ruhe ist einer der wichtigsten Aspekte eines gesunden Lebens. Schlaf ermöglicht unserem Körper, sich von überschüssigen Giftstoffen zu reinigen, Regeneration und Wachstum zu fördern. Wenn wir älter werden, mit ausreichend Ruhe und Bewegung, werden unsere Wachstumshormone kontinuierlich von unserem Körper gebildet, damit wir länger jung bleiben.
Ruhe ermöglicht uns, uns zu erholen. Eine Ruhephase ermöglicht es unserem Körper, nach dem Training stärker zu werden. Übermäßiges Training ist kontraproduktiv. Dein Körper braucht eine Pause.
Bei Aleenta nehmen wir Schlaf, Ruhe und Erholung ernst. Deshalb praktizieren wir Schlafhygiene im gesamten Resort. Unsere Zimmer sind auf optimalen Schlaf ausgelegt. Aleenta-Matratzen werden ausschließlich nach höchsten Standards mit hypoallergenem Material und einzeln verpackten Spulen und natürlichem Stoff zur Belüftung hergestellt. Unsere Bettwäsche besteht aus weichster Baumwolle mit Fadenzahl 400 und Satin-Finish. Die ätherischen Öldüfte fördern Ruhe und Entspannung. Atemübungen stehen Ihnen zur Verfügung, um sich für eine gute Nachtruhe zu beruhigen.
Säule 4
Achtsamkeit
Im Zeitalter der blitzschnellen Konnektivität und gesteigerten Effizienz haben wir die Möglichkeit, innerhalb von Sekundenbruchteilen mehr zu tun. Alles, was wir denken, kann so schnell erledigt werden, wie unsere Finger das Telefon erreichen. Höhere Effizienz wird mit Ermüdung und unserem Wohlbefinden erkauft. Wir brauchen die Welt, um langsamer zu werden, damit wir uns konzentrieren, anhalten und atmen können. Die Praxis der Achtsamkeit ist die Praxis, im gegenwärtigen Moment aufmerksam zu sein und dies absichtlich und ohne Wertung zu tun. Achtsamkeitspraktiken beziehen sich auf die bewusste Regulierung der Aufmerksamkeit durch die Beobachtung von Gedanken, Emotionen und Körperzuständen.
Bei Aleenta bieten wir unseren Gästen die Möglichkeit, langsamer zu werden, zu atmen und unseren Fokus, unsere Ruhe und unser Bewusstsein für unsere Handlungen wiederzuerlangen. Es erlaubt uns, zu dem zurückzukommen, was wirklich wichtig ist. Regelmäßige Achtsamkeitsübungen reduzieren auch den Blutdruck, Stress und Angstzustände.
Säule 5
Menschliche Verbindung
Im Zeitalter der sozialen Distanzierung werden wir sinnvollerweise durch Spitzentechnologie ermutigt, die echte menschliche Verbindung durch digitale zu ersetzen. Dank der Technologie sind wir in der Lage, mit der jüngsten Sperrung fertig zu werden, die uns dazu bringt, weniger allein zu sein, wenn wir nicht reisen können, um unsere Lieben zu sehen. Aber das ist keine nachhaltige Lösung. Menschen sind soziale Wesen und wir fühlen uns unglücklich, wenn wir alleine sind, egal wie viele Face Time wir im Laufe des Tages verwenden.
Soziale und menschliche Verbindungen verbessern nicht nur unser psychisches Wohlbefinden, sondern auch unsere körperliche Gesundheit. Untersuchungen zeigen, dass fehlende soziale Bindungen unsere Gesundheit stärker beeinträchtigen als Fettleibigkeit, Rauchen und Bluthochdruck. Auf der anderen Seite führt eine starke menschliche Verbindung zu einer Langlebigkeit von 50%, stärkt unser Immunsystem und fördert die Widerstandskraft unseres Körpers gegen Entzündungen, wodurch wir uns schneller von Krankheiten erholen können. Menschen, die sich stärker mit anderen verbunden fühlen, sind weniger anfällig für Angst und Depression, haben ein höheres Selbstwertgefühl, sind anderen gegenüber empathischer, kooperativer und vertrauensvoller und werden folglich mehr gemocht und erzeugen eine positive Rückkopplungsschleife für soziales, emotionales und körperliches Wohlbefinden Sein. Leider ist auch das Gegenteil der Fall, wo asoziales Verhalten zu einer Verschlechterung der körperlichen und psychischen Gesundheit und zu weiterer Isolation führt.
Aleenta ist sich der Bedeutung menschlicher Verbindungen bewusst und bietet eine perfekte Kulisse für Sie, um sich mit Ihren Lieben zu treffen, mit großzügigen Räumen, in denen jeder seine eigene Privatsphäre hat. Mit unseren großen Suiten und Villen würden Sie die anderen Gäste im Haus kaum bemerken, da jeder auch seinen eigenen privaten Pool hat und Optionen für den Zimmerservice und private Abendessen nach Belieben arrangiert werden können. Bei Aleenta gehören Sie zu Gleichgesinnten, die sich um Wohlbefinden kümmern und einen lohnenden Lebensstil feiern.
Säule 6
Verwöhnung
Wellness ist schließlich immer noch Teil der AKARYN-Genusskultur. Daher bleiben wir der Überzeugung treu, dass Glück eine Belohnung dafür verdient, gut auszusehen, während wir gut sind: Eat Well, Be Well und Look Good.
Wir erreichen dies durch ganzheitliche und fortschrittliche Techniken in Produkten und Behandlungen, darunter:
- Massagen, die von ausgebildeten Fachleuten gut entwickelt wurden
- Gesichtsbehandlungen aus international anerkanntem Produkt von hoher Qualität und Wirksamkeit
- Körperbehandlungen
- Spezialbehandlungen von unserem Meistertherapie-Profi
