Ayurah 特色健康疗养中心
健身与体重管理
健身和体重管理——是一项健康静修活动，旨在帮助参与者实现更好的身体健康、提高运动能力并增加瘦体重。这次静修需要更长期的承诺，才能开始迈向更健康的长期旅程。该计划旨在通过锻炼、良好营养、生活方式改变以及情感和精神进化相结合，帮助参与者实现身体、心理和精神平衡，减轻疼痛和紧张，并改善整体健康。提供个性化指导，帮助参与者转变并保持静修后的连续性。无论目标是改善体能、增强力量，还是只是感觉更好，这里都是做出重大改变的机会！
如需更多信息，请联系我们 [email protected] 或者 +66 (0) 76 580 339.
7晚
健身与体重管理
฿
17
000 +++
每晚
-
提供健康美食的住宿
-
间歇性禁食 x 3 天 (16:8 | 18:6)
-
皮肤护理（面部护理选择）
-
Ayurah 顶轮按摩
-
紧致身体护理（按摩和裹敷）
-
池内曾
-
足部反射疗法
-
胸部按摩（与整骨师一起）
-
泰拳
-
个人训练 x 6
-
瑜伽疗法
14晚
健身与体重管理
฿
17
000 +++
每晚
-
提供健康美食的住宿
-
间歇性禁食 x 6 天 (16:8 | 18:6)
-
皮肤护理（面部护理选择）x 2
-
Ayurah 顶轮按摩
-
身体紧致护理（按摩和裹敷）x 2
-
池内曾
-
足部反射疗法
-
胸部按摩（与整骨师一起）
-
泰拳 x 4
-
个人训练 x 12
-
瑜伽疗法 x 2
-
国家公园徒步 x 2
-
静脉注射 x 2
21晚
健身与体重管理
฿
17
000 +++
每晚
-
提供健康美食的住宿
-
间歇性禁食 x 9 天 (16:8 | 18:6)
-
皮肤护理（面部护理选择）x 3
-
Ayurah 皇冠脉轮按摩 x 2
-
身体紧致护理（按摩和裹敷）x 3
-
池内藏 x 2
-
足部反射疗法 x 2
-
胸部按摩（与整骨师一起）
-
泰拳 x 4
-
个人训练 x 20
-
瑜伽疗法 x 3
-
国家公园徒步 x 2
-
静脉注射 x 3
团体静修
与我们独家的 团体静修，专为 4 至 8 位客人. 享受 7 晚沉浸式健康体验，每人每晚 12,800+++ 泰铢起。 如需咨询团体静修预订事宜，请联系我们 联系邮箱：[email protected]。
团体静修日期：-
- 2025 年 5 月 4 日至 11 日
- 2025 年 6 月 15 日至 22 日
每次静修包括以下内容：
- 抵达前咨询——在家中发送给您。
- 入住豪华泳池别墅，位于 Aleenta 的花园内。
- 开放使用设备齐全的健身中心，使用海滩健身房、瑜伽馆和瑜伽馆。
- 每天三顿健康美食或设置清洁程序
- 每日饮品：1 x 凉茶、1 x 日常果汁或 1 x 椰子水
- 健康诊断：身体成分分析 |血压 |空腹血糖 |皮肤分析
- 传统泰国医学评估 |脉轮分析。
- 入住结束时的静修咨询 – 适用于 5 晚或更长时间的静修
以上价格为每人每晚起价，以单人入住为准。第二人入住一间房间参加静修活动可享受折扣附加费。请联系 [email protected] 了解更多信息。
建议养成习惯的最短停留时间
科学研究表明，养成持久习惯大约需要 21 天。考虑到这一点，我们精心设计了两个核心静修课程，通过持续的指导练习来支持真正的生活方式转变。
为了最大限度地发挥效益并带来持久的变化，我们建议此计划至少入住 14 晚：
健身与体重管理
- 可选 14 晚和 21 晚
- 身体的改变与习惯的养成密不可分——无论是运动、饮食还是思维方式。较长的停留时间可确保有足够的时间进行代谢适应、指导运动、营养指导和情感支持。
探索我们的综合健康菜单
我们的菜单经过深思熟虑，旨在提供一种综合的整体健康方法，从生物、心理和社会角度提供循证护理。我们使用平衡思想、身体和精神的原则来确保您获得全面的护理，以滋养您生命的各个方面。
Ayurah 特色健康疗养中心
健身与体重管理
健康生活 - 生活方式的演变
耐力运动训练
伴侣瑜伽
清洁排毒
心灵平衡与自爱
疼痛管理和压力缓解静修
我们的客人怎么说
我非常喜欢这里的老师，工作人员也非常出色、友好、服务周到且专业。食物也很棒。这个地方给人一种家的感觉，舒适而又亲切。我来参加这次静修是因为最近离婚了，我需要休息一下来成长。这次静修在放松、运动、饮食和瑜伽/冥想之间取得了平衡，完美而平衡。在这次静修期间，我减掉了 3 公斤，最终变得非常放松，头脑清醒。
Bookretreats.com 的 Oriol
2024 年 8 月 22 日
