Ayurah 特色健康疗养中心
耐力运动训练
耐力运动训练是由运动生理学家领导的健身和耐力训练静修。该计划提供科学测试，为您选择的运动创建个性化训练计划，包括游泳、骑自行车、跑步、HIIT 和力量训练等独特的锻炼训练方式。无论您是经验丰富的运动员还是初学者，此静修都可以帮助您了解您的基本健身水平，并提供具体指导，以培养在运动中脱颖而出所需的身体和精神耐力。
如需更多信息，请联系我们 [email protected] 或者 +66 (0) 76 580 339.
*健身测试 - 与运动生理学家 John Bennett 博士一起进行的测试和训练计划：
- VO2 Max 测试-耐力运动测试
- 肌肉氧气 SMO2
- 乳酸阈值
- VlaMax
- 吸气肌测试
- 训练区 - HR / Pace / Power
- 加
- 两个月的培训计划（5 晚和 7 晚住宿）
- 为期一个月的培训计划（3 晚住宿）
探索我们的综合健康菜单
我们的菜单经过深思熟虑，旨在提供一种综合的整体健康方法，从生物、心理和社会角度提供循证护理。我们使用平衡思想、身体和精神的原则来确保您获得全面的护理，以滋养您生命的各个方面。
所有务虚会包括以下内容：
- 抵达前咨询——在家中发送给您。
- 机场接送——到达和离开。
- 入住豪华泳池别墅，位于 Aleenta 的花园内。
- 每日锻炼和运动课程——每天最多 3 节课。
- 开放使用设备齐全的健身中心，使用海滩健身房、瑜伽馆和瑜伽馆。
- 每天三顿健康美食或设置清洁程序
- 每日饮品：1 x 凉茶、1 x 日常果汁或 1 x 椰子水
- 免费洗衣（每天四件）
- 健康诊断：身体成分分析 |血压 |空腹血糖 |皮肤分析
- 传统泰国医学评估 |脉轮分析。
- 住宿结束时的撤退咨询——适用于 5 晚或更长时间的撤退。
预订每晚的免费每日护理，可选择：
- 足底按摩（60 分钟）。
- Ayurah 香薰按摩之感（60 分钟）。
- 传统泰式按摩（60 分钟）
起价以每人每晚为基础，包含住宿。
撤退逗留时间：
更长时间的住宿是可能的，并允许更个性化的体验，更好地管理健康目标。如果您想停留更长时间，请告诉我们，我们将为您量身定制方案。
我们的两个务虚会需要更长时间的投入，我们设计这些务虚会的目的是为了从更长的逗留中获得最显着的好处。这些撤退是：
- 健康生活——生活方式的进化：适用于 7、10 和 14 晚。
- 健身与体重管理：适用于 10、14 和 21 晚。
Ayurah 特色健康疗养中心
健身与体重管理
健康生活 - 生活方式的演变
耐力运动训练
伴侣瑜伽
清洁排毒
心灵平衡与自爱
