健康静修
攀牙湾
整体健康静修
在普吉岛附近的攀牙府
尽情享受 Ayurah 的感官体验，这里提供的理疗和服务都秉承着“可持续的幸福之路”理念。酒店鼓励客人采用健康的饮食方式，配合积极的生活方式，并享受水疗疗程，其中不仅包括身体护理，还包括全面的面部护理，包括世界知名美容产品系列的氧气面罩。
所有入住客人均可免费参加健康课程（查看时间表).
通过私人教练和量身定制的锻炼计划提供身体计划，而通过冥想、瑜伽和太极拳等计划放松和平衡心灵。
如需更多信息，请联系我们 [email protected] 或者 +66 (0) 76 580 339
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个性化的撤退方法
在 Ayurah 健康疗养期间，您可以花时间每天练习哈他瑜伽，呼吸、运动和冥想。哈他瑜伽以其温和的姿势而闻名，当您重新调整思想、身体和情绪时，可以立即缓解您的整个身心压力；与您的内在自我和周围世界建立联系。Aleenta 普吉岛攀牙的疗养体验的一部分是，旅程与您的个性产生共鸣。 抵达后，您坐下来进行个人咨询，探索您自己的需求，以及如何在 Ayurah 健康静修期间真正放松身心。 除了正在进行的鼓舞人心的静修计划外，我们还在泰国为个人和团体创建了量身定制的健康静修。
认识我们的从业人员
约翰贝内特
体育科学家和体能教练
约翰·本内特曾是泰国国立法政大学体育科学系的大学教授，并曾在英国埃克塞特大学工作，讲授营养学和运动学。约翰现在专攻“健康与保健科学”，通过科学的营养和运动方法帮助普通人过上更健康的生活方式。凭借其教练资格和 40 年的行业经验，约翰曾指导过从新手到精英运动员的各类运动员；并帮助 16-80 岁的客户变得更加活跃、更加健康，并大量减掉体内脂肪。约翰是 1980 年代的职业自行车手，现年 58 岁，最近他在 21 天内独自骑行 3417 公里环游普吉岛，为普吉岛的贫困人口筹集了 50 万泰铢，证明了年龄不是问题。成功的关键在于正确的营养，使用科学的技术，‘消除猜测’，并保持他的‘焦点泡泡’，这是一种保持健康、健身和营养目标的心理技术。
帕梅拉·弗朗科
认证瑜伽教练和整体健康促进者
Pamela Franco 是一名经过认证的瑜伽教练，拥有 500 小时的瑜伽联盟培训 (RYT-500)，擅长哈他瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽和阴瑜伽。Pamela 拥有十多年的个人实践经验和三年的国际教学经验，是一位敬业的瑜伽修行者和静修领袖，热衷于通过整体练习来培养自我联系。
她的专业知识不仅限于瑜伽体式，还包括冥想、呼吸和瑜伽哲学。作为一名熟练的仪式主持人，帕梅拉领导女性圈子、可可仪式和月亮仪式，为自我发现创造安全和变革的空间。
帕梅拉曾在菲律宾 Harmony Healing Resort 和印度尼西亚 H2O Yoga 等知名中心任教，她将自己的教学和领导技能完美地融合在一起，在世界各地策划和组织静修活动。她的动态课程以正念和协调为基础，帮助学生培养体力、头脑清晰和情绪平衡。
帕梅拉能够说一口流利的英语和西班牙语，她继续通过自己的教学激励全球社会，体现整体健康的精髓。
杰纳利亚斯·拉姆达斯大师
常驻正念瑜伽教练
Genalias Ramdas 大师是一位专注的正念瑜伽教练，在个人练习和教学方面拥有近 20 年的经验。他的专业知识涵盖动态瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、阴瑜伽和普拉提，提供全面的运动和正念方法。
Genalias 曾在瑜伽馆、健身房、在线平台和企业等各种环境中授课，他的教学实践灵活且深度丰富。他的教学理念强调个性化关注，确保学生在姿势、技巧和呼吸方面得到适当的指导，以增强他们的身心健康。
除了瑜伽垫，Genalias 还拥有高管培训、战略沟通、项目管理和客户服务方面的丰富经验，这使他成为全面成长和转型的推动者。他的课程提供了一个支持性和欢迎性的空间，各个级别的学生都可以在这里培养力量、平衡和内心的平静。
帕特里夏·蒂勒曼
瑜伽教练
Patricia Thielemann 是位于德国柏林的 Spirit Yoga Studios (2004) 和 Spirit Yoga Academy (2005) 的创始人。她开发的现代、动态和自由精神的 Spirit Yoga 风格对德国瑜伽界产生了重大影响。Patricia Thielemann 是多本书的作者，并经常在国际会议上发言。除了作为瑜伽先驱的工作外，Patricia 还在 EKBO（柏林-勃兰登堡福音派教会）完成了多年的精神顾问培训，并在使用瑜伽减轻压力、处理悲伤过程和增强适应力方面拥有多年经验。她还为著名金融杂志《Das Handelsblatt》撰写每月两次的专栏文章，题为“健康始于思想”。
我们的客人怎么说
我非常喜欢这里的老师，工作人员也非常出色、友善、注重服务、专业。食物也很棒。这里给人一种家的感觉，温馨又亲切。
我来参加这次静修是因为我最近离婚了，我需要休息一下来获得个人成长。
这次静修在放松、运动、饮食和瑜伽/冥想之间取得了平衡，完整而均衡。
在这次静修期间，我减掉了 3 公斤，并且变得非常放松、头脑清晰。
有史以来最好的体验。Noo 和 Or 让每一天都比下一天更加特别。如果您正在寻找最好的服务、呵护体验、令人难以置信的食物和愉悦心灵的氛围以及让您保持平衡的健康中心，那么这是必去之地！
我们 4 天 3 夜的住宿根本无法让我们享受到 Noo 和他的杰出团队提供的美味佳肴、健康咨询、服务和热情款待。Sanya 的健康课程，包括瑜伽、音钵冥想和脉轮阅读，真的很棒，我们以前从未从以前的瑜伽教练那里得到过如此精神上的治疗和建议。她帮助我们完全放松下来！
杰克的泰拳课令人难忘，我们和他一起挥汗如雨并学习一些专业动作，玩得很开心！
位于泰国最美海滩之一的绝妙酒店。团队非常友好，竭尽全力提供顶级服务。瑜伽教练是最好的教练之一！很棒的水疗中心和非常实用的健身房。优秀的治疗师和各种水疗菜单，甚至还有 CBD 产品出售。还有一系列健康疗养胜地！
非常值得一游！
泳池别墅棒极了……食物和饮料：健康食品和无酒精鸡尾酒种类繁多。值得注意的细节：泰国最好的海滩！
常见问题
行程大约需要 40 分钟，视交通情况而定
入住尊贵豪华泳池别墅；加上所有餐点、每个静修所独有的项目，以及参加日常锻炼和瑜伽课程。当您在 Aleenta 时，您可以购买额外的服务，并在您的健康咨询后获得个性化指导。
超豪华泳池别墅* – 坐落在郁郁葱葱的 Aleenta 花园中，旨在提供“户外生活”体验。在那里，您将体验到大型私人游泳池、室外沙发床、足底按摩步道、沐浴水疗中心和宽敞的别墅内部之间的和谐流动。
*如果您想将购买的别墅升级为不同的别墅类型，请告知我们，
抵达后，您将接受健康评估和咨询。然后，我们将根据您的具体需求安排您的活动，并涵盖您选择的静修所提供的独特内容。
水疗菜单可在线获取。 下载
菜单提供不拘一格但丰盛的菜肴，包括特定的健康选择和美味的植物选择。
是的，我们的厨房团队经过培训可以满足各种饮食需求，我们的厨师可以在预订时讨论您的具体要求。
您会在我们详细的静修清单上找到静修中提供的所有内容。抵达酒店后，经过初步咨询后，您的健康专家将制定适合您需求的时间表。
您的健康专家将创建一个计划，您可以在回家后遵循该计划。这将包括适应性生活方式选择、锻炼计划、健康饮食和睡眠指南，以及瑜伽和冥想练习建议。
是的，12 岁以上的孩子可以参加您选择的静修会。对于团体静修，最低年龄为 16 岁。
其他地点
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