泰国 Ayurah 整体健康静修
Ayurah的核心支柱
放纵您的感官并体验 Ayurah，其中“吃得好、住得好、身体健康、看起来好”的理念为泰国度假胜地提供的治疗和服务提供了信息，在屡获殊荣的豪华精品水疗度假村 Aleenta 普吉岛的海边和 Aleenta 华欣。
Ayurah的核心支柱
通往幸福的可持续之路
通过六大核心支柱，AYURAH Wellness 创造了一种平衡且可持续的全方位健康体验，让宾客即使在离开度假村后，也能在其一生中继续成功实施。
支柱 1
健康的饮食
在 Aleenta，我们不相信速成饮食。减肥和保持体重需要长期的可持续习惯 AYURAH，一个梵文词，意思是长寿和健康的生活，这正是我们的目标，而吃应该是你所期待的，一种生活的乐趣。
在 Aleenta，我们提供均衡且自制的健康食品。在设计您的膳食时，我们遵守各种经过科学验证的关键原则，并希望以各种方式传递这些最佳实践，以便您在家中也能做到。其中包括使用血糖指数低的成分，提供植物性食物选择，确保有无麸质选择、低碳水化合物选择，以及如果食谱中包含各种过敏原，则清楚地标明它们。
支柱 2
运动与积极的生活方式
AYURAH是一个梵文词，意思是长寿，但仅仅长寿是不够的，生命也应该是有质量的。有规律的体育锻炼和运动可以提高肌肉力量，增强能量和免疫系统，让长寿也成为一种享受。运动不仅为脑细胞提供氧气，促进新脑细胞的产生，并有助于创造新的突触，这是一种增强认知能力的天然物质，而且还能增加能量、减轻压力，让身心平静。
在 Aleenta，运动和身体活动是 AYURAH Wellness 提供的一部分。客人可以随心所欲地享受无数选择。运动和身体活动不一定要跑马拉松。中道占上风。
支柱 3
睡眠、休息与恢复
睡眠，休息是健康生活最重要的方面之一。睡眠可以让我们的身体清除多余的毒素，促进再生和生长。随着年龄的增长，通过充足的休息和锻炼，我们的身体会不断产生生长激素，让我们保持更年轻。
休息可以让我们恢复。一段时间的休息可以让我们的身体在运动后变得更强壮。过度锻炼会适得其反。你的身体需要休息。
在 Aleenta，我们认真对待睡眠、休息和恢复。因此，我们在整个度假村都练习睡眠卫生。我们的客房在设计时考虑到了最佳睡眠。 Aleenta 床垫采用防过敏材料和单独包裹的线圈以及用于通风的天然面料，完全按照最高标准制造。我们的床单由 400 支最柔软的棉制成，并带有缎面处理。精油调低香味促进休息和放松。呼吸运动触手可及，让自己平静下来，享受良好的夜间休息。
支柱 4
正念
在闪电连接和提高效率的时代，我们有可能在瞬间完成更多工作。我们认为的任何事情都可以像我们手指接触手机的速度一样快。更高的效率是以疲劳和我们的幸福为代价的。我们需要世界放慢脚步，让我们能够集中注意力、停下来和呼吸。正念的练习是专注于当下的练习，并且有意识地、不带评判地去做。正念练习是指通过观察思想、情绪和身体状态来调节注意力的有意识的行为。
在 Aleenta，我们为客人提供放慢速度、呼吸并重新集中注意力、冷静和行动意识的机会。它使我们能够回到真正重要的事情上。定期的正念练习还可以降低血压、压力和焦虑。
支柱 5
人际关系
在保持社交距离的时代，尖端技术鼓励我们用数字连接代替真实的人际关系。多亏了技术，我们能够应对最近的封锁，当我们无法去见亲人时，我们可以减少孤独感。但这不是一个可持续的解决方案。人类是社交动物，无论我们一整天使用多少 Face Time，我们在独处时都会感到痛苦。
社会和人际关系不仅可以改善我们的心理健康，还可以改善我们的身体健康。研究表明，与肥胖、吸烟和高血压相比，缺乏社会联系对我们的健康危害更大。另一方面，强大的人际关系会导致 50% 长寿，增强我们的免疫系统，并促进我们身体对炎症的抵抗力，从而让我们更快地从疾病中恢复过来。感觉与他人联系更紧密的人更不容易焦虑和抑郁，自尊心更高，对他人更有同情心，更合作和信任，因此更受欢迎，并产生社交、情感和身体健康的积极反馈循环存在。不幸的是，相反的情况也是如此，反社会行为会导致身体和心理健康的下降以及进一步的孤立。
认识到人际关系的重要性，Aleenta 为您与亲人聚会提供了一个完美的背景，并为每个人提供了充足的空间来拥有自己的隐私。有了我们的大型套房和别墅，您几乎不会注意到屋内的其他客人，因为每个人都有自己的私人游泳池，并且可以随意安排客房服务和私人晚餐。在 Aleenta，您是志同道合的人之一，他们关心幸福并庆祝有益的生活方式。
支柱 6
呵护
毕竟，健康仍然是 AKARYN 伊壁鸠鲁文化的一部分。因此，我们坚信幸福值得在我们表现良好的同时获得良好的回报：吃得好，保持健康，看起来不错。
我们通过产品和治疗的整体和先进技术实现这一目标，包括：
- 由训练有素的专业人士精心设计的按摩
- 来自国际知名的优质高效产品的面部护理
- 身体护理
- 我们的专业治疗师提供的专业治疗
